요통은 다양한 원인으로 발생하는 허리통증을 말합니다.

 척추 주위의 근육긴장과 손상이 있을때 주로 발생합니다.

신경이 눌리거나 자극을 받어 허리통증과 함께 엉덩이나 다리쪽에 함께

통증이 발생하는 경우도 있습니다..

 심할경우 극심한 통증으로 움직일 수 없을 정도로 곤란을 겪게되는 경우도 더러 있습니다.

 이러한 통증이 일어나지 않게하는 관리방법으로는

좌우 골반의 높이가 다를경우 치료를 통해 골반을 바르게 교정하는 방법이 있고

허리의 좌우 근육 균형을 맞추는 운동을 통해 요통을 예방하는 방법도 있습니다.

 일상적인 방법으로는 베게 높이를 조정하는 방법도 있는데요.

사람마다 목의 길이가 다르기 때문에 차이가 날 수 있지만 최대한 베게를 낮게 만든후

베게 가운데의 높이가 새끼손가락 2번째 마디와

3번째 마디 사이 정도의 높이가 되는것을 선택하도록 합니다.

 항상 바른자세를 유지하는것이 가장 중요하고 수세미라는 채소와 취나물이

요통에 좋다고 하니 통증이 있으시다면 평소에 섭취해 주시는것이 좋을듯 합니다.