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New Start 8가지 건강 법칙

조회 수 2168 추천 수 0 2013.08.15 13:46:15
New Start 8가지 건강 법칙뉴스타트 > New Start 8가지 건강 법칙
 Nutrition - 영양
 식생활은 보약을 능가한다. 영양을 균형있게 섭취하면 보약이 필요치 않다. 
 좋은 영양의 식생활이란 균형 있는 영양을 말한다. 창조 섭리대로 영양을 섭취하면 질병이 예방되고 치료된다. 

무조건

1) 잡곡과 통곡류(현미,통밀가루)로 된 주식을 먹자! 
2) 콩 종류를 먹자. 특히 댇, 흑두를!(한끼 두 수저씩) 
3) 짙은 녹색 채소를 매끼 싱겁게 많이 먹자! 
4) 해초류를 자주 먹자! 
5) 견과류를 매끼 적당히 먹자! 
6) 과자나 사탕보다 과일을 많이 먹자! 
7) 짜고 맵고 자극적인 것보다 싱겁고 담백하게 먹자! 
8) 과식, 폭식, 간식을 하지 말고 규칙적으로 때 맞춰 식사하자! 
9) 화려하고 다양한 식탁보다 단순하고 간소하게 먹자!
 Exercise - 운동
 움직이지 않는 것은 죽음을 의미한다. 
 걷고, 밭 매고, 길 고치고, 마당 쓸고, 빨래하고, 청소한다. 
 최소한 하루 3km 이상 걸어야 한다. 
 움직이면 혈액 순환이 잘 되어, 영양 공급과 노폐물 배설이 잘되고, 생기가 돌고 스트레스가 해소된다. 
 운동을 안하면 근육이 굳어지고, 신경이 말라붙으며, 뼈가 약해지고 온몸의 작용이 둔화된다. 
 웬만한 질병은 운동으로 예방되고 치료된다. 특히 당뇨병, 동맥경화증, 고혈압, 심장병, 통풍같은 질병은 운동으로 예방되고 치료된다. 
 그러나 페결핵, 관절염, 심한 신장염, 고혈압 등은 전문의와 상의한다. 
 가장 좋은 운동은 걷기와 체조다. 그러나 과격한 운동은 해롭다
 Water - 물
 물은 청소제이다. 물을 마시면 찌꺼기가 씻겨 내려가 피가 맑아진다. 
 피가 깨끗하면 만병이 예방 치료된다. 
 소변이 물같이 맑게 나오면, 피가 깨끗해진 증거다. 
 물은 하루에 1,500 ~ 2,000cc가 필요하므로 매 식사 30분 전이나 식간에 2컵씩 마셔야 하고, 자기 전에 마시면 새벽에 일찍 일어나게 되며 깨끗한 물이 좋다. 
 몸을 항상 깨끗이 씻고, 일주일에 1~2회는 더운물에 몸을 잠그는 탕 목욕을 한다.
 Sunlight - 햇빛
 햇볕은 하나님이 주신 값진 무료 치료제다. 
 햇볕은 에너지의 근원이요, 생명의 근원이다. 
 햇볕은 살균,소독작용을 하며, 골격과 치아를 튼츤히 해주는 비타민 D를 만들어 주고, 심장병의 원이 되는 과잉 생산된 콜레스테롤을 없애 주며 각종 호르몬 합성을 활발하게 해준다. 
 햇볕은 임파구(면역세포) 생성을 촉진한다. 
 집안에 햇볕이 들면 화기가 돌아 밝고, 명랑한 분위기가 되며, 각종 전염병이 예방된다. 
 햇볕 잘 드는 환경에서 살도록 한다. 
 그늘에서 자라는 식물은 약해서 열매를 맺지 못한다.
 Temperence - 절제
 생활은 절도가 있어야 한다. 절도가 없으면 정신적, 육체적으로 혼란이 생기고 질서와 리듬을 잃게 된다. 
 술, 담배, 커피, 차는 인체에 필요 없는 비 영양성분이며 인체에 백해무익하다 
 치료를 위한 약이라도 약은 독물이다. 
 먹고, 일하고, 사는 모든 일에 절도가 있어야 한다.
 Air - 공기
 공기가 신선한 지역에 집을 짓고 살면서 자주 깊은 숨을 들이쉬자 
 담배 연기가 각종 가스로 오염된 곳에는 있지 말고, 창문을 자주 열어서 환기를 하자. 
 공기가 오염될 조건을 없애자. 
 깨끗한 공기는 신경을 안정시키고 피를 맑고 깨끗하게 한다.
 Rest - 휴식
 밤 12시 이전에 자는 2시간의 잠은 그 이후에 자는 4시간의 잠과 맞먹는다. 
 날마다 규칙적으로 10시에 잠들고 6시에 일어난다. 
 환기가 잘 되는 방에서 면 내의와 이불을 덮고 잔다. 
 잠은 피로 회복과 병세를 완화해주고 신체 기능을 재생시켜 준다. 
 출세와 명예에 대한 과욕을 버리고 마음의 평화와 안정을 같도록 한다.
 Trust in God - 신뢰
 마음의 근심, 걱정은 질병의 원인이 된다. 
 모든 근심과 걱정을 전지전능하신 하나님께 맡기고 그 능력을 믿고 의지한다. 
 부절제하고 무질서한 생활을 한 결과로 발생한 질병에 대한 치료 기도는 응답될 수 없다. 
 서로 사랑하고 먼저 용서하며, 마음의 평화를 갖자.
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