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▶류마티스 관절염에 좋은음식

조회 수 3125 추천 수 0 2014.01.24 11:42:40

1,관절염에 좋은음식-토마토                                                              

  토마토는 관절염에 좋은 가장 대표적인 음식입니다.                          

  토마토에 들어있는 라이코펜 성분은 관졀염으로 인한 통증완화에 좋은 효과가 있습니다.      

  토마토를 먹을때에는 생으로 먹거나 살짝 데쳐서 먹는것이 좋습니다.                                                  

  토마토는 관절염 통증을 감소시켜주고,면역력을 강화시켜주는 효능이 있습니다.

 

2,관절염에 좋은음식-오가피                                                              

  오가피에 풍부하게 들어있는 아칸토산과 시나노사이드 성분은 뼈와 힘줄을 튼튼하게 해주는

  효과가 있어서 무릎 통증과 관절 통증을 완화하는 효과가 있기 때문에 류마티스 관절염에 좋습니다.

 

3,관절염에 좋은음식-율무                                                                      

  열을 내려주는 효능이 있어서 염증으로 올라가 열기를 내려주고 소염에도 효과적이기 때문에

  류마티스 관절염이 있을 때 먹으면 좋습니다.

 

4,관절염에 좋음음식-등푸른 생선

  등푸른 생선에는 오메가3가 풍부하여 관절 염증을 완화하는데 큰 효과를 주게 됩니다.

  오메가3는 류마티스 관절염으로 인해 나타난 관절의 염증이 퍼지는 것을 막고

  증상을 호전 시키는데 큰 도움을 줍니다.

 

 5,관절염에 좋은음식-홍시

   홍시에는 비타민A가 풍부하게 들어 있고,관절염 통증을 완화하는 합병증인 안구질환을

  예방하는데 효과적입니다.

  홍시는 다른 과일보다 비타민A가 풍부하여 류마티스 관절염을 치료하고 합병증 치료에도

  좋은음식입니다.

 

 6,관절염에 좋은음식-멸치

   멸치에는 칼슘이 풍부하게 들어 있기 때문에 뼈의 성장과 유지를 도와주고 근육 이완과

  수축작용에도 도움을 줍니다.멸치의 영양성분은 생체리듬이 원활하도록 도와주고

  우리 몸 속에 신경전달이 잘 되도록 이어주는 역할을 하며,단순하게 뼈를 튼튼하게 만들기

  위해서가 아니라 건강한 세포를 만들어주고 관절을 부드럽게 해주는 효과가 있습니다.

 

7,관절염에 좋은음식-곡물

   곡물에는 염증을 진정시켜주는 항산화 물질인 셀레늄이 풍부하게 들어 있습니다.

  통곡물로 만들어진 빵이나 식품은 건강에 좋고,곡물 섭취는 체중감량에도 좋기 때문에

  관절에 부담을 적게 주면서 관절염 개선에도 큰 도움을 줍니다.

 

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